ih 並將會晤外交部長吳釗燮及接受外交部政務次長田中光款宴，以及參訪財團法人國際合作發展基金會、我國食品加工及水產養殖產業等相關經建文化設施。
中南部地區易有局部霧或低雲影響能見度。圖／中央氣象局根據環保署空氣品質預報資訊：10日東北季風稍增強，竹苗以北位於迎風面擴散條件佳，中南部地區位於下風處，且清晨至上午垂直擴散條件較差，污染物易累積。
北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲北部、竹苗、中部空品區及金門、澎湖為「普通」等級，中部局部地區短時間可能達橘色提醒等級。桃園至臺南、恆春半島沿海空曠地區及澎湖、金門、馬祖易有8至9級強陣風，海邊活動請注意安全。宜蘭及花東空品區為「良好」等級。雲嘉南空品區及馬祖為「橘色提醒」等級，雲嘉南局部地區短時間可能達紅色警示等級。
今天清晨西半部地區易有局部霧或低雲影響能見度，苗栗及臺中已出現能見度不足200公尺的現象，行車用路請多留意。北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲。5. 大家都稱讚的產品最好？評價高、口耳相傳的保健食品，不一定最適合自己。
酯化型雖具有較好的生物利用率與安定性，但須透過腸道酵素輔助，將其分解後才能被人體吸收利用，且最好搭配油脂一起服用，若本身消化不好或腸胃不佳，較不建議食用此類型的葉黃素。參考資料：1. 衛生福利部國民健康署健康九九網站，「葉黃素在眼睛保養上的重要性」，陳瑩山，2008/01/232. 衛生福利部國民健康署健康九九網站，「眼睛也會『骨質流失』嗎？」，陳瑩山，2015/10/223. 台大醫院健康電子報2020年08月153期（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）【延伸閱讀】．每天1顆蛋能護眼？ 醫點名「10大葉黃素食物」：最多人討厭的青椒也在內．葉黃素防黃斑部病變、白內障。簡單來說，葉黃素的保健效益不是立即性，必須連續服用2至4個月，才能顯著提升視網膜黃斑部中的葉黃素濃度，達到抵禦藍光效果。每個人身體狀況不同，所需營養素也不一樣，只要仔細評估個人缺乏的保健成份含量是否足夠即可，以免徒勞無功。
在資訊爆炸的時代，葉黃素扮演著舉足輕重的角色，該如何選擇、如何補充，一定要有正確觀念，以免失去原本的美意。食物吃不夠 葉黃素該如何補充？當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？林威廷說，市面上含葉黃素保健食品分為兩種：游離型與酯化型，游離型分子量大約只有酯化型的1/2，一般也認為吸收率較佳。
科技發達造成滿街低頭族，眼睛過度使用已是家常便飯，造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅，但它真的這麼神奇嗎？對眼睛相關疾病都有幫助？臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。4. 除了葉黃素外，其他成份愈多愈好？不一定。有研究認為，健康成人每日攝取6 mg（毫克）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。
3. 葉黃素的含量愈高愈有效？長期且持續服用才是最重要關鍵，短時間內服用高含量葉黃素，只是讓血中濃度快速上升，但若想讓黃斑部內的葉黃素濃度達到保護效果，天天服用比久久吃一顆有效。我需要補充嗎？ 眼科醫點名「6建議族群」。若有任何相關疑問，可諮詢專業人員，為自己的身體健康好好把關。葉黃素常見的錯誤觀念 藥師提五大迷思林威廷分享一些對葉黃素常見的錯誤觀念：1.葉黃素對眼部任何疾患皆有幫助？補充葉黃素在一般健康人眼睛保健方面，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強，長期補充葉黃素，可降低老年性黃斑罹患率。
另外，建議不要與-胡蘿蔔素補充品一起使用，因為產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。2. 葉黃素吃了馬上有效果？葉黃素具有累積性，口服約2週後，血液中濃度明顯上升，但黃斑部中的濃度卻未顯著增加，必須至少連續補充2至4個月後，黃斑部葉黃素的濃度才會有意義的增加
被視為打炒房最重拳的「平均地權條例」修正案，今（10）天上午在立法院三讀通過。」胡偉良指出，從他們的案場來看，前年跟去年來比就有很大的衰退，衰退幅度達5成以上，甚至達到7-8成，而平均地權條例會讓這種觀望情形更加的更加嚴重。
預售屋、成屋價差縮 業者：房價下修沒那麼快平均地權條例修正案三讀火速通過，業者坦言交易量衰退幅度肯定會相當嚴重，品嘉建設董事長胡偉良說「炒房抑制的效果已經達到了，所以這時候政府應該要考慮是不是把金融的管制措施做一些調整。房市專家預期，房市已進入寒冬，目前許多建築業中小型建商都在苦撐，甚至許多預售屋的恐慌賣盤，已經在去年7月之前移轉，預售屋市場過去1個月，全台月增2392間，月增幅就達11.6%，轉售爆量達2.3萬件，苦等人接手。疫情、通膨造成原物料短缺，房價成本上漲、利息上升，在種種不利因素之下，房市專家表示，今年想買預售屋的民眾，可能得等上一段盤整期，才有機會在市場上撿到便宜。台北／徐芷婕、詹明樺責任編輯／陳盈真。預售轉售量高達近2.3萬件。圖／非凡新聞預售屋房仲業者副店長陳廣駿也說，直接少掉了大部分的成交機會，10件案件裡，大概有7成以上都會想要直接拋出，唯一可能的3成就是原本買來設定要自住的，而如果預售屋不能換約，客群就會往成屋方面去著手，導致成屋價格，甚至成屋的成交機率都可能直線上升。
」打炒房打到中小型建商？營建業：恐掀倒閉潮胡偉良更直言，可能大部分中小型的建商會撐不過去，而中大型的建商應該可以撐過，但也會過得比較辛苦。品嘉建設董事長胡偉良表示，「受到成本的限制，現在房地產開發商在預售屋這塊，淨利都只有10-15%。
而且在草案通過前，就已經出現許多恐慌賣盤，預售屋市場過去1個月，全台及主要都會區預售轉售賣壓激增，月增2392間，月增幅達11.6%，預售轉售量高達近2.3萬件，讓交易量面臨考驗。預售屋降溫對應成屋變得搶手，也將拉近彼此的價格差距，不過業者認為年輕人還是買不起房，因為房價要下修也不可能這麼快
快避開4大姿勢及工具地雷 痠痛別來找奇美醫學中心復健部物理治療師陳振裕表示，一般常見發生痠痛，有幾個主要原因：1. 姿勢不佳：長時間保持頭部抬高，頸椎處於後伸姿勢，容易引發頸部扭傷，肩頸附近肌肉拉傷。打掃時注意這三點 降低肌肉拉傷風險奇美醫學中心復健部物理治療師陳振裕表示，其實這些病痛傷害都是可以預防的，只要在打掃時注意姿勢並且善用工具，便可以減少傷害發生：1. 注意姿勢：屈膝蹲下，腰部挺直，雙腿同時用力提舉重物。
2. 用力不當：搬運重物，洗拖地板、手提水桶等動作，都需要利用彎腰動作來完成，若腰部受力過大容易引起下背痛，腰部扭傷或拉傷、椎間盤突出等問題。2. 善用工具：使用合適的工具代替，避免增加肌肉拉傷風險。4. 缺乏休息：短時間內大量的大掃除工作，會有休息不足的情況發生，因此容易使肌肉等軟組織處於過度疲勞或是受傷的狀況。3. 重複動作：清洗鍋碗瓢盆，扭抹布或拖把等動作，需要不斷反覆且高重複性的大量使用手腕、手肘，容易造成肌腱發炎或手部麻痺的現象，常見媽媽手，網球肘，腕隧道症候群等。
3. 伸展運動：適度伸展緊繃的肌肉，使肌肉回復原本的長度，降低受傷風險。打開櫥櫃全都蟑螂屎，專家提示3大整理廚房雜物重點。
正值歲末年終，家家戶戶開始準備進行大掃除，但是由於現代大多數民眾並非以勞動為主要的生活型態，加上平日打掃時間不多，導致許多民眾往往都想趕在過年前，以最短時間內完成所有的居家清潔工作，但是往往一不小心沒注意，再加上不正確的打掃姿勢，容易掃出一身病痛。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）【延伸閱讀】．大掃除後身體痠痛要「冷敷or熱敷」？專家解答 「6大重點」防勞損：刷洗地上物品要坐板凳．驚嚇。
手部高舉清潔高處，容易造成上臂肌肉僵硬緊繃，無力疲乏（推薦閱讀：服用普拿疼退燒、舒緩頭痛？ 多數人用錯時機了。
．第六類則是準備個人簡單藥歷：可下載健保署的健保快易通APP，經由健康存摺可顯示近期用藥明細，若不熟悉操作，則可保留處方藥藥袋，非處方藥外盒及仿單，出遊萬一需要在當地就醫或用藥時，可提供給醫事人員參考，降低藥物交互作用風險。【延伸閱讀】．服藥時間影響藥效。（推薦閱讀：有症狀卻快篩1條線是偽陰性？ 研究揭「快篩1方式」敏感度、準確度）．第四類是旅途常備藥：像是暈車藥、過敏用藥以及外用藥膏。「最佳服藥時機」曝 食藥署示警「5大族群、3款藥」勿亂吃）．第五類為慢性病用藥：若慢箋藥品用罄或回診時間介於春節期間，亦開放提早於1/10起領藥。
．第二類則是口罩與酒精：若要出國搭飛機，建議可再準備一、兩個N95口罩備用，在長時間、密閉空間中，如鄰近的旅客出現嚴重打噴嚏或咳嗽等症狀，即可提高防護等級。規劃出國超過1個月者，憑機票影本與切結書，亦可一次將3個月內的慢箋全部領取，以免在海外因為疫情或其他突發因素回不來導致用藥中斷。
（推薦閱讀：坐車就暈車、想吐。小心致命）另外，改善流鼻涕、打噴嚏與皮膚過敏等症狀的抗組織胺藥物，部分可能會有嗜睡副作用，如有長途開車或執行須專注業務工作，可選購長效型。
藥師告訴你「飯前」、「飯後」正確時機．藥瓶打開後封口片、棉花、乾燥劑「丟掉or放裡面」？專家曝正解 超多人做錯。（推薦閱讀：快檢查保存期限。
